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7分钟锻炼软件介绍

7分钟锻炼是一款安全、高效的锻炼APP。建立在高强度循环锻炼基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。每天7分钟，快速有效 ，简短易学，快速入门，健康有效。动作详情指导，避免错误的动作损坏身体，已去除广告。

7分钟锻炼是一款主打每日锻炼指导功能的软件。通过应用每天花7分钟锻炼就可以帮助你达到想要的身材，便捷的功能加上丰富的目标锻炼教程，更好的适用大部分人，只需要坚持就能瘦身,赶快来下载试试吧！

如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。每天7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。

7分钟锻炼软件功能

• 超过300万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。
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• 最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！
• 7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！
• 每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

7分钟锻炼软件特色

• 随时随地锻炼，无需器材：每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯，与好友竞赛，收获更多鼓励和支持
• 从头开始：从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就，根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼
• 见证成长：操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐，从认证私人教练那里获得专属支持和指导
• 加入7天俱乐部：根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效，访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

7分钟锻炼软件亮点

• 完成我们科学证明的7分钟全身锻炼
• 访问没有设备，家庭锻炼程序来针对特定身体部位的数据库（abs，对接和腿部，手臂和胸部）
• 浏览各种各样的练习，以建立自己的习惯锻炼程序
• 每个练习的详细信息可以帮助您以良好的形式进行练习
• 锻炼时钟可帮助您锻炼身体并追踪进展情况
• 使用体重跟踪器跟踪您的脂肪减少和减肥目标
• 每次达到锻炼里程碑或目标时，都能获得奖杯
• 你可以从没有设备, 舒适的家里每天锻炼
• 锻炼男女各种力量和健身水平。

7分钟锻炼软件截图

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