【自控体系】懒人的自我管理提升训练营
有一份好的人生成绩只不过就是比别人更能管住自己而已。拥有自控力,你也可以拥有一份优秀到连自己都不敢相信的履历。 北大学霸Stephanie老师,为你带来的《自我管理提升训练营》,本课首次分享了他保持高效学习状态的方法和技巧。不强制,不压抑,有序同时还能玩耍,5种自我管理模型,启动底层自控力,1个月建立你的专属自控体系 ,有限度的,掌控自己的时间和生活。彻底摆脱拖延症。 拥有7天的自控力,你可以轻松读完一本书,而有些人终身不会触碰新知识; 拥有15天的自控力,你能建立一些新习惯,而有些人从来不会改变自己; 拥有100天的自控力,你有能力掌控自己的身材,而有些人只能懊悔减肥再次失败; 拥有300天的自控力,你会掌握各种职场技能,磨炼出自己的核心竞争力,而有些人永远找不到理想的工作…… 熟悉我的朋友都知道,我是个没有拖延症的人,从小到大,只要是想做的事情,就没有做不成的: 凭借自控力,我读书比别人快,一年能读完200+本书; 凭借自控力,我在一年内修完了北大法学院&瑞典隆德大学合办的国际法专业全部课程,还拿到了英国名校约克大学和利兹大学的博士offer; 凭借自控力,我坚持每周去健身房3次以上,不到两个月减掉了11斤纯脂肪; 工作之后,凭借自控力高效执行,我入职不到30天就撑起来项目组全季度的KPI。 我没有特别聪明,也不是最努力的那个,获得现在的成绩只不过就是比别人更能管住自己而已。拥有自控力,你也可以拥有一份优秀到连自己都不敢相信的履历。 我制作《自我管理提升训练营》,就是想帮助每一个有潜力,但却被“拖延症”拖了后腿的朋友,摆脱从前的自己,成为一个更好的“新人”。 越自律,越自由,轻松掌控你的生活 .1 自我管理的类型 .2 找到自我管理能力差的根源 .3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」 .4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统 .5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理 .6 加餐1:怪诞脑科学 .1 如何设定目标,避免眼高手低 .2 如何做好时间规划,掌控自己的生活 .3 如何增强动机,快速启动 .4 如何合理设置奖励与惩罚 .5 如何快速进入状态 .6加餐2:身份的焦虑 .1如何提高效率 .2如何提高自控的能力,集中注意力,不分心 .3 遇到障碍,如何不半途而废 .4 如何摆脱负面情绪的困扰 .5如何做好精力管理,摆脱疲倦 .6 如何长期坚持,抵制诱惑 .7如何自我监督,及时调整 .8自律的终极:养成好习惯,改掉坏习惯 .9课程总结
1.本站大部分内容均收集于网络!若内容若侵犯到您的权益,请发送邮件至:duhaomu@163.com,我们将第一时间处理!
2.资源所需价格并非资源售卖价格,是收集、整理、编辑详情以及本站运营的适当补贴,并且本站不提供任何免费技术支持。
3.所有资源仅限于参考和学习,版权归原作者所有,更多请阅读网站声明。