席瑞非暴力沟通精读班

席瑞《非暴力沟通》精读班。《非暴力沟通》是由马歇尔·罗森博格（Marshall B. Rosenberg）博士提出的一种沟通方式，旨在通过富有同情心的语言来促进人们之间的相互理解和连接。

席瑞的《非暴力沟通》精读班课程可能是围绕这本书的核心理念，教授学员如何应用非暴力沟通技巧来改善人际关系和解决冲突。

课程目标

• 深入理解非暴力沟通的四个基本组成部分：观察、感受、需求和请求。
• 学习如何在日常生活中应用非暴力沟通来增进相互理解和尊重。
• 提升个人的同理心和倾听技巧，减少沟通中的误解和冲突。

课程内容

• 非暴力沟通的哲学基础：介绍非暴力沟通的起源和哲学背景。
• 观察与评论：区分观察和评论，学习如何客观地描述事实而不带评判。
• 表达感受：探索情感的来源，学习如何清晰、真实地表达自己的情感。
• 识别和表达需求：了解个人需求的重要性，学习如何识别和表达自己的需求。
• 提出请求：掌握提出请求而非要求的技巧，以促进合作而非强制。
• 倾听他人：培养倾听他人需求的能力，学习同理心沟通。
• 解决冲突：应用非暴力沟通解决冲突，建立和谐的人际关系。
• 实践与反思：通过角色扮演和案例分析，实践非暴力沟通技巧并进行反思。

课程特点

• 结合理论与实践，提供实际操作的技巧和方法。
• 强调体验式学习，通过互动和练习加深理解。
• 适用于个人成长、家庭关系、职场沟通等多个领域。

预期收获

• 提升沟通能力，减少误解和冲突。
• 增强同理心和自我意识，改善人际关系。
• 学习如何在挑战性对话中保持冷静和清晰。

席瑞的《非暴力沟通》精读班课程为希望提升沟通技巧和人际关系的学员提供了一个深入学习的平台，帮助他们在各种社交场合中更有效地表达自己，同时尊重和理解他人。

课程目录

• 00发刊词：温柔，是反复练习的结果.pdf
• 00发刊词：温柔，是反复练习的结果.mp3
• 01 为什么我们的沟通充满暴力？.pdf
• 01 为什么我们的沟通充满暴力？.mp3
• 02 我们都患上了“情绪炎症”.pdf
• 02 我们都患上了“情绪炎症”.mp3
• 03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.pdf
• 03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.mp3
• 04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.mp3
• 04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.pdf
• 05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.mp3
• 05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.pdf
• 06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.pdf
• 06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.mp3
• 07 自我之井：挖掘自己的需求.pdf
• 07 自我之井：挖掘自己的需求.mp3
• 08 无我之镜：倾听的力量.mp3
• 08 无我之镜：倾听的力量.pdf
• 09 加餐：爱的五种语言.mp3
• 09 加餐：爱的五种语言.pdf
• 10 爱自己，是终身浪漫的开始.mp3
• 10 爱自己，是终身浪漫的开始.pdf
• 11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.mp3
• 11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.pdf
• 12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.pdf
• 12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.mp3